Projekt koncepcyjny do portfolio — gabinet, osoba i dane kontaktowe są fikcyjne.

Psychoterapia poznawczo-behawioralna · Kraków i online

Nie musisz zostawać z tym w pojedynkę.

Pomagam dorosłym, którzy zmagają się z lękiem, stresem, wypaleniem albo trudnościami w relacjach. Spokojnie, bez oceniania i we własnym tempie — w gabinecie na krakowskim Kazimierzu lub online.

Umów pierwszą konsultację Jak wygląda pierwsza wizyta?
  • Odpowiadam w ciągu 24 godzin
  • Sesje w gabinecie i online
  • Pełna poufność
Anna Wierzbicka — uśmiechnięta kobieta z krótkimi, kręconymi włosami, w jasnym swetrze
12 lat doświadczenia w pracy terapeutycznej

W czym pomagam

Z czym możesz przyjść

Nie musisz mieć nazwy na to, co czujesz. Wystarczy, że coś od dłuższego czasu przeszkadza Ci żyć tak, jak chcesz.

  • Lęk i ataki paniki

    Ciągłe zamartwianie się, napięcie w ciele, unikanie sytuacji, które kiedyś były zwyczajne.

  • Stres i przeciążenie

    Poczucie, że wszystkiego jest za dużo, problemy ze snem i trudność z odpoczynkiem.

  • Wypalenie zawodowe

    Zmęczenie, które nie mija po urlopie, cynizm wobec pracy i spadek motywacji.

  • Trudności w relacjach

    Powtarzające się konflikty, samotność w związku, trudność w stawianiu granic.

  • Poczucie własnej wartości

    Surowy wewnętrzny krytyk, perfekcjonizm i ciągłe porównywanie się z innymi.

  • Zmiany i kryzysy życiowe

    Rozstanie, przeprowadzka, nowa praca, strata — momenty, w których trudno odnaleźć kierunek.

Jasny gabinet z szarą sofą, poduszkami, roślinami i dwoma obrazami na szałwiowej ścianie
Gabinet na Kazimierzu — cicho, jasno i bez pośpiechu.

O mnie

Cześć, jestem Anna

Od ponad dwunastu lat towarzyszę ludziom w trudnych momentach. Pracuję w nurcie poznawczo-behawioralnym, bo jest konkretny i oparty na badaniach — razem przyglądamy się temu, co myślisz, czujesz i robisz, i szukamy zmian, które realnie poprawią Twoje codzienne życie.

Zależy mi na tym, żeby gabinet był miejscem, w którym można odetchnąć. Nie oceniam, nie spieszę się i nie mówię, co „należy” robić. Tempo pracy ustalamy wspólnie.

„Terapia to nie naprawianie człowieka. To wspólne szukanie sposobu, żeby żyło się trochę lżej.”

  • Psychologia, Uniwersytet Jagielloński
  • Certyfikowana psychoterapeutka poznawczo-behawioralna
  • Regularna superwizja — dbam o jakość swojej pracy
  • Kodeks etyczny i tajemnica zawodowa

Pierwsza wizyta

Jak to wygląda krok po kroku

Pierwszy kontakt bywa najtrudniejszy. Dlatego opisuję dokładnie, co Cię czeka — bez niespodzianek.

Wygodny fotel z musztardową poduszką obok lampy i plecionej pufy w jasnym pokoju

  1. Kontakt

    Napisz przez formularz lub zadzwoń. Odpowiadam w ciągu 24 godzin w dni robocze i proponuję kilka terminów do wyboru.

  2. Konsultacja

    Jedno do trzech spotkań, na których opowiadasz, co Cię sprowadza. Nie musisz się przygotowywać ani wiedzieć, od czego zacząć — w tym Ci pomogę.

  3. Wspólny plan

    Ustalamy cele, częstotliwość spotkań i przybliżony czas terapii. Jeśli uznam, że lepiej pomoże Ci inny specjalista — powiem o tym otwarcie.

  4. Regularne sesje

    Zwykle raz w tygodniu po 50 minut. Co kilka spotkań sprawdzamy razem, co się zmienia i czy idziemy w dobrą stronę.

Cennik

Przejrzyste zasady

  • Konsultacja psychologiczna

    220 zł50 minut

    Pierwsze spotkanie: poznajemy się, omawiamy, co Cię sprowadza, i decydujemy o dalszych krokach.

  • Sesja psychoterapii

    200 zł50 minut

    Regularna praca terapeutyczna w gabinecie na Kazimierzu, zwykle raz w tygodniu.

  • Sesja online

    200 zł50 minut

    Spotkanie przez bezpieczne, szyfrowane połączenie wideo — z dowolnego miejsca, w którym czujesz się swobodnie.

  • Bezpłatne odwołanie lub zmiana terminu do 24 godzin przed wizytą
  • Płatność kartą, BLIK-iem lub przelewem
  • Na życzenie wystawiam fakturę

Pytania

Najczęściej zadawane pytania

Czy potrzebuję skierowania?

Nie. Przyjmuję prywatnie, więc wystarczy, że się ze mną skontaktujesz.

Czym różni się psycholog, psychoterapeuta i psychiatra?

Psycholog ukończył studia psychologiczne i może prowadzić konsultacje oraz wsparcie. Psychoterapeuta przeszedł dodatkowe, kilkuletnie szkolenie i prowadzi terapię. Psychiatra jest lekarzem — diagnozuje i może przepisać leki. Często te formy pomocy się uzupełniają, a jeśli będzie taka potrzeba, pomogę Ci znaleźć psychiatrę.

Ile trwa terapia?

To zależy od tego, z czym przychodzisz. Terapia poznawczo-behawioralna często trwa od kilkunastu do kilkudziesięciu spotkań. Przybliżony czas ustalamy po konsultacji, a w trakcie regularnie sprawdzamy postępy.

Czy to, co powiem, zostanie między nami?

Tak. Obowiązuje mnie tajemnica zawodowa. Jedyny wyjątek to sytuacja bezpośredniego zagrożenia życia lub zdrowia — Twojego albo innej osoby. Szczegóły omawiamy na pierwszym spotkaniu.

Czy terapia online jest równie skuteczna?

Dla większości trudności — tak. Badania pokazują porównywalne efekty terapii online i stacjonarnej. Potrzebujesz tylko spokojnego miejsca, w którym nikt Ci nie przeszkodzi, i stabilnego internetu.

A jeśli mój problem jest „za mały” na terapię?

Nie ma problemów za małych. Jeśli coś zabiera Ci spokój, warto o tym porozmawiać — często łatwiej poradzić sobie z trudnością, zanim urośnie.

Jak odwołać lub przełożyć wizytę?

Wystarczy SMS lub e-mail najpóźniej 24 godziny przed spotkaniem. Wizyty odwołane później są płatne, chyba że wydarzyło się coś nagłego — wtedy zawsze się dogadamy.

Kontakt

Umów pierwszą konsultację

Napisz kilka słów lub zadzwoń. Nie musisz od razu opisywać szczegółów — porozmawiamy o nich na spotkaniu.

  • Gabinetul. Spokojna 7/3, 31-000 Kraków (Kazimierz)
    2. piętro, winda w budynku
  • Godziny przyjęćpon.–pt. 9:00–20:00
    sob. 9:00–14:00 (tylko online)

Jeśli wolisz, żebym oddzwoniła.

Preferowana forma spotkania

Wystarczy kilka słów, np. preferowane dni i godziny.

Pola oznaczone * są wymagane. W tej wersji demonstracyjnej wiadomość nie jest nigdzie wysyłana.

Gabinet: ul. Spokojna 7/3, Kazimierz. Ok. 5 minut pieszo od przystanku tramwajowego „Plac Wolnica”. Otwórz w Mapach Google